一天吃几克盐比较好(一个人一天吃几克盐最好)

大家好,今天就和大牛一起来看看这个问题吧 。一天吃多少盐合适，一天吃几克盐比较合适呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 正常人一天可以吃6克盐，满足人体需要。

2、 盐有助于调节血容量，维持血液渗透压，维持电解质平衡，维持机体代谢。它还能起到保鲜和保存食物的作用。一般盐用于加工食品，如腌制品、腊肉、泡菜、酱油、零食等。

3、 所以在不知不觉中，一天的盐摄入量很容易超标，烹饪用盐要尽量减少。

4、 长期吃盐过多，不仅会造成钙流失，还会增加血浆渗透压和血容量。体液潴留会导致心肌收缩力加强，最终导致血压升高，甚至导致动脉粥样硬化、心脏病、肾病、中风等。因此，高血压患者应该吃低盐饮食。

5、 严格控制一天的盐量在5克以内。另外，吃盐过多也会影响胰岛素分泌和糖代谢，不利于血糖控制，所以糖尿病患者也要遵医嘱控制盐的摄入。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。