更受欢迎黑色植物性食品有哪三种（哪三种黑色植物性食品更受欢迎）(今年最受欢迎盆栽植物)

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解答：

1、 黑米是米中之宝。每百克含蛋白质11.3克，8种人体必需氨基酸，多种维生素和铁、铜、锌、硒等微量元素。能滋阴补肾，养肝暖胃，活血明目，健身效果显著。

2、 黑豆被誉为“东方黑珍珠”，蛋白质含量高达38%，并含有丰富的维生素、脂肪、微量元素和粗纤维。它是一种很好的天然营养来源。中医认为黑豆具有滋阴补肾、防止衰老、乌发明目、润肤消炎的作用。

3、 对预防和治疗高血压、心脏病、糖尿病等多种中老年疾病有一定效果。

4、 黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、镁、铁，有益于肝、肾、血、润燥、乌发。此外，黑木耳、海带、紫菜等黑色食物还含有多种维生素、氨基酸和矿物质。

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