最佳水果榨汁搭配大全减肥(水果榨汁搭配食谱大全)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。最佳水果榨汁搭配大全 食谱，最佳水果榨汁搭配大全这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般水果都是可以榨汁来喝的，而且各有各的特色。

2、醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子。

3、清新：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜皆宜：西红柿，苹果，橙子，桃子，猕猴桃，菠萝，柚子，樱桃不宜一起榨汁的水果不宜法则：亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。

4、榨汁搭配举例：胡萝卜苹果汁胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。

5、胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。

6、2、哈密瓜苹果汁哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。

7、且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。

8、按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。

9、依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

10、3、芹菜雪梨汁芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。

11、芹菜选用茎粗的西芹，100克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。

12、芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。

13、4、菠萝雪梨汁菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。

14、准备半只菠萝，一个雪梨。

15、首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。

16、这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机，用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。

17、然后将泡好的菠萝，以及雪梨都切成小块，放在研磨机中搅拌均匀即可，这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。

18、配合个人口味，可以适量添加蜂蜜或薄荷，或者在搅拌时放入适量冰糖调味。

19、5、柠檬黄瓜汁柠檬黄瓜汁，功效不必多讲，美白淡斑必备。

20、我个人来讲的话，只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁（毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感）。

21、口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁，或者简单粗暴点，直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬，再添加少量蜂蜜调味即可。

22、需要注意的是：机器选择上，同时具备榨汁功能和搅拌功能的料理机是最佳的，否则很多吃法就不好去尝试了。

23、榨汁后剩余的残渣如果要DIY面膜之类的，只能选用酸性弱的食材，否则会对肌肤造成损伤，一定要注意！榨汁水果搭配的原则，就是要组合中一定要有至少一样多汁水果，这样出汁量才能有保证，否则你可能浪费了一盘好吃的水果，榨出来的汁还不满一杯。

24、多汁的水果，常见的是苹果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等，另外，一些蔬菜出汁量也很高，例如黄瓜、芹菜、西红柿。

25、而且果蔬搭配榨汁，营养价值更高，因为毕竟水果的含糖量还是比较高的，所以想要减肥的妹子们可以多选用果蔬的组合。

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