南瓜和什么一起搭配最有营养(常吃南瓜的好处和坏处)

大家好,今天就和小月一起来看看这个问题吧 。南瓜和什么搭配有营养，南瓜和什么一起搭配有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 莲子。由于莲子中含有丰富的莲子碱和莲子糖，具有良好的降血糖作用，与南瓜同食具有一定的降血糖、降血压的保健作用。

2、 牛肉。从其药性来看，南瓜味甘，性温，能补中焦，消炎止痛，解毒杀虫。牛味甘、性平，有补脾胃、益气血、止渴强筋骨的功效。南瓜和牛肉一起吃，有健脾益气的作用。

3、 小米。小米有清热解毒、排毒养颜、强身健体的作用。小米南瓜含有大量的蛋白质和维生素。其中维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，女性长期服用可以起到美容的作用。小米南瓜粥含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，具有排毒通便的功效，因此可用于治疗便秘症状。

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