篮板是什么意思（篮板是什么意思?）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。篮板是什么意思?，篮板是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、篮板球是篮球运动技术名词。

2、投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。

3、包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。

4、是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。

5、 争夺篮板球，是获得球的最主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。

6、控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。

7、 篮板球分为进攻篮板和防守篮板。

8、 进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。

9、 防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。

10、 争夺篮板球技术分析 身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。

11、传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等几个环节。

12、 抢位：就要依据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能出现的最佳位置。

13、抢位是篮板球的关键，能否抢到好的位置直接决定篮板球夺得归属。

14、 起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。

15、 得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。

16、护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。

17、 反弹方向： 投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况： １）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。

18、 ２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

19、 ３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。

20、擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

21、如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

22、 争夺篮板球的主要方法及要点 (1)防守队员争抢篮板球： 当进攻队投篮后，防守者不要立即转身冲向篮下，而是应该先观察对手的意图并积极阻止对手的行动，当对手想冲向篮下时，要积极上步转身，紧贴对手并将其挡在身后，始终用背部感觉对手并用脚步移动阻止对手绕出，看准来球后及时起跳控球。

23、也可以根据实际情况将球点拨给位置更好的队友。

24、 (2)进攻队员争抢篮板球： 当队友投篮瞬间，攻方队员由于受到场上对手的严密堵防，因此先向一侧虚晃，诱使对手偏离正常位置．而后突然变向，从另一侧加速超越对手，并迅速将对手压在身后以抢占有利位置准备起跳争夺篮板球。

25、 当然判断球的弹起向，然后利用冲抢也是前场篮板比不可少的。

26、 争夺篮板球应注意的主要问题 (1)培养“有投必抢”的良好意识和勇猛顽强的拼抢精神，永不放弃。

27、注意，篮板球是抢来的，不是等来的，当你在等球时，对方就会将它抢走。

28、 (2)先判断抢位，而后再争夺球，并注重拼枪技巧的培养。

29、 (3)控制篮板球后，要尽快衔接下一动作，以免贻误战机： 6 练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤与主要方法 (1)注意培养争夺篮板球的意识和精神。

30、 (2)注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。

31、双手和单手都要练习，还有对自己弹跳高度的掌握以及球的下落点的判断。

32、(***.cn收集) (3)循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。

33、 练习一：自抛自抢。

34、面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。

35、 练习二：篮板下列纵队，排头者对篮板抛球后，后面的人依次跳起，并在空中控球后立即出手碰板。

36、连续进行。

37、灌篮高手里的，大家应该都见过。

38、 练习三：2人1组篮下面向篮板站立，外围投篮，2人争抢。

39、 练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。

40、 练习五：半场教学比赛中培养攻守双方的抢位(攻方冲、守方堵)意识技术是冲抢篮板球能力的核心；配合是冲抢篮板球能力的保障；基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。

41、 在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

42、要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

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