孕期能吃蚕豆吗（孕期能吃蚕豆吗）

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1、孕期可以吃蚕豆，蚕豆和黄豆一样，富含植物蛋白，容易吸收，有利于胎儿的生长发育。

2、蚕豆还有一定的利尿作用，可以缓解孕期水肿。

3、蚕豆含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。

4、因为孕期黄体酮分泌过多会抑制肠道蠕动，经常导致便秘，所以吃蚕豆是非常有益的。

5、孕期注意营养均衡，多吃含蛋白质和铁、钙等微量元素的食物，如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

6、还要多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。