憋气多久算正常（憋气多久算正常小孩）

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1、屏气时间的长短与人的肺活量密切相关。肺活量大的人憋气时间长，肺活量小的人憋气时间短。屏气可分为陆地屏气和压力屏气。对于正常的陆地屏气，平均时间约为30秒至2分钟，对于一般成年人，约为1分钟。

2、在陆地上憋气，可以在脸盆里憋气锻炼，也就是将脸盆用水浸泡后憋气，将口鼻浸入水下进行练习。憋气时间可以逐渐延长，有的可以憋气3-4分钟。对于在压力下屏住呼吸，时间会缩短，因为胸部会受到压力的阻碍。比如人体在陆地上可以憋气一分钟，在水下等待只能持续30秒。平时可以通过加强运动来增强体质，增强免疫力和抗病能力，提高肺活量，包括长跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，从而增加憋气的持续时间。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。