暴食后恢复体重容易吗（暴食后恢复体重经验贴）

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1、短期暴饮暴食容易长胖，长期暴饮暴食难长胖。如果长期暴饮暴食，身体摄入的热量和能量超过需求，就会转化为脂肪储存在体内，导致体重飙升，肥胖。这是长期积累的脂肪，需要长期的努力和坚持才能恢复到原来的体重，比较难。

2、想要体重回升，首先要控制饮食。少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，减少食量，不吃晚饭。同时加强锻炼，每天至少两小时有规律的运动。暴饮暴食会增加肠胃等消化系统的负担，长期会引起肠胃炎、胃溃疡，甚至糜烂。还会造成大脑缺氧，让人整体感觉疲劳。所以要定时进食，保证身体各方面的正常运转。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。