拉单杠对腰椎间盘突出有好处吗（腰椎间盘突出吊单杠一天吊多久）

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拉单杠对腰椎间盘突出有好处。您需要注意以下情况：

1.拉单杠有助于增强腰肌的力量，使平时松弛的肌肉得到锻炼，保持一定程度的紧张和运动，使腰肌力量增强后，减少炎症物质的渗出，更好地保护腰椎，对延缓椎间盘突出有好处。

2.拉单杠通过一定的腰肌锻炼，有助于刺激和增加血液循环。促进血液循环后，有助于增加肌肉和骨骼的力量，也有助于减少髓核压迫神经根引起的椎间盘突出和缺血。

3.你还需要注意拉单杠。如果肌肉力量不是太强或者上臂力量不足，就要注意热身，循序渐进，根据自己的身体状况进行锻炼，以免疲劳、着凉，或者对腰肌造成损伤和疼痛。劳累和疼痛会加重腰椎间盘突出，没有保护作用。反而容易因为疼痛或者劳损造成一定的伤害。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。