哺乳期吃什么下奶（哺乳期吃什么下奶多）

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1、哺乳期最好的吃奶方式是产后尽快开奶、吸吮、哺乳。这样有利于乳汁充分分泌。新生儿乳头还能促进子宫收缩，减少产后出血，促进乳汁分泌。同时，孕产妇需要给予充足的营养补充，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、此外，还有鱼、蛋、肉等维生素和微量元素。在补充母乳喂养时，可以多喝些汤，如鱼汤、肉汤、蹄花炖黄豆汤等，这些都有利于乳汁的分泌。孕妇要多活动，健康的生活方式也有利于挤奶。

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