经常喝酸奶的好处和坏处是什么（经常喝酸奶的好处和坏处是什么）

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1、经常喝酸奶的好处：1。

2、可以给身体补充丰富的钙，可以预防骨质疏松和腰膝酸痛。

3、2.可以为身体补充优质蛋白质，进而促进免疫物质的数量和肌肉的含量，对提高身体免疫力和肌肉力量有明显的好处。

4、经常喝酸奶的缺点是可能会造成糖分摄入过多，因为酸奶中加糖是为了避免味道太酸。

5、酸奶喝多了会导致糖分摄入过多，可能会增加血糖升高的风险。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。