常吃黑芝麻有没有副作用（吃黑芝麻有副作用吗?）

大家好，小编小雪来为大家解答这个问题。吃黑芝麻有副作用吗?，常吃黑芝麻有没有副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期适量食用黑芝麻无副作用。

2、黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素和矿物质。

3、建议经常吃黑芝麻。

4、但是黑芝麻是一种高热量的食物。

5、每100g黑芝麻含有550Kcal的热量，其特点是含油量非常高。

6、黑芝麻吃多了，会造成油脂摄入过多，精力过剩，或者消化不良。

7、芝麻虽然含有大量油脂，但油脂品质很高，油脂的结构性好，所以提倡用芝麻代替部分食用油。

8、这种做法也是提倡的，但是黑芝麻不能吃太多。

9、比如芝麻一般会撒在蛋糕上，或者一些菜上。

10、提倡这种使用方法。

11、芝麻虽好，但适量。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。