健脾的食物（健脾的食物首先第一个推荐的是什么）

大家好，小编蜜蜜来为大家解答这个问题。健脾的食物首先第一个推荐的是什么，健脾的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健脾的食物主要指能健脾燥湿的食物，包括莲子、薏米、芡实、山药等。

2、莲子味甘涩，补脾益肾，固精止泻，养心健脾止泻，适用于脾虚久泻，食欲不振。

3、莲子心味苦，有清热作用。

4、如果体内没有热量，可以取出莲子心，只吃莲子心肉。

5、薏苡仁具有健脾、燥湿、止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛所致的水肿、腹胀、纳差等症。

6、芡实具有健脾强肾、止泻溺浊的特性，能健脾祛湿，每日可煮。

7、山药不仅能健脾，还能健脾养阴。

8、但脾虚泄泻、厌食、乏力、消化不良等都可食用。

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