腰间盘突出怎么锻练 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些（腰椎间盘突出应该怎么锻炼）

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1、腰椎间盘突出早期以卧床休息为主，恢复期患者应主动锻炼腰肌。

2、锻炼腰背部肌肉的方法有很多种，常见的有小殷飞动作，即患者保持俯卧位，抬高四肢，仅腹部触床；对于年龄较大的患者，如果不能完成小燕的动作，可以采取五点支撑法，即把脚、肘、头放在床边，抬起腰、臀，然后下落的运动；具体的运动强度根据患者的耐力来选择。

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