肩膀宽怎么变窄（肩膀宽怎么变窄动作图）

大家好，小编可心来为大家解答这个问题。肩膀宽怎么变窄动作图，肩膀宽怎么变窄很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肩膀很宽，很头疼，尤其是女性。

2、往往是肥胖造成的。

3、缩肩的方法主要有有氧运动、控制饮食、牢记尽可能减少体脂、生活规律避免早睡晚起，以免打乱人体生物钟，造成内分泌失调。

4、另外，抬肩，这种动作一定要慢，切忌动作剧烈而迅速。

5、还有，一定要坚持，避免中途浪费，往往效果不好。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。