腿靠墙倒立有什么好处（腿靠墙倒立有什么好处与坏处）

大家好，小编小鸥来为大家解答这个问题。腿靠墙倒立有什么好处与坏处，腿靠墙倒立有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腿靠墙站的好处主要是两个方面：

1.腿靠墙倒立可以有效抬高下肢。如果下肢有损伤或劳损，则肢体有炎症性病变或肿胀。这个动作可以通过重力有效缓解局部肿胀，增加静脉回流，促进损伤引起的充血，以及炎症病变、乳酸等代谢产物的代谢和吸收，使腿部症状得到有效缓解。

2.通过这个动作，可以有效放松腰部，使腰部避免持续悬空，变得相对平坦。因此，周围的肌肉、韧带、肌腱、筋膜等软组织可以得到充分的放松。对于腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生，能有效缓解症状，避免病情加重。但双腿倒立靠墙的动作不适合太久，否则容易导致腿部动脉供血减少，影响腿部正常的能量和营养供应。

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