常吃鱼有什么好处（常吃鱼有什么好处和坏处）

大家好，小编小月来为大家解答这个问题。常吃鱼有什么好处和坏处，常吃鱼有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经常吃鱼对健康有一些好处，包括：

1.鱼肉富含动物蛋白，肉质细腻，易于吸收。通过吃鱼，可以给身体补充优质的蛋白质，可以提高身体的免疫力和肌肉的含量和质量；

2.可以给身体补充多不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等。这些多不饱和脂肪酸可以很好地调节血液中脂肪的代谢，对防止血脂升高有很强的好处；

3.可以给身体补充微量元素，如锌、硒、碘等。这些微量元素构成了体内许多酶的原料，反过来又能使体内的生化代谢更加顺畅。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。