每天晚上不吃饭能瘦吗（每天晚上不吃饭能瘦吗知乎）

大家好，小编毛毛来为大家解答这个问题。每天晚上不吃饭能瘦吗知乎，每天晚上不吃饭能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上不吃饭可以有效控制食量，有效减少脂肪、糖等物质的摄入，从而减轻肝脏代谢脂肪的压力，有效降低体内脂肪含量和血糖容量，从而促进体内基础代谢率，具有减肥的作用。

2、建议患者晚上吃水果，如苹果、香蕉、菠萝等。

3、可增加体内蛋白质和纤维素的摄入，有效促进胃肠蠕动，减少因过度节食而导致的虚弱或酮体增多等疾病。

4、吃水果可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物，排出体内多余的水分，达到减肥的目的。

5、晚上不吃饭可以有效减肥。

6、同时要注意均衡饮食，用水果代替正餐。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。