吃什么有助睡眠（女人睡眠不好吃什么有助睡眠）

大家好，小编可心来为大家解答这个问题。女人睡眠不好吃什么有助睡眠，吃什么有助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠是一个非常重要的问题。

2、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

3、所以睡眠不好，其实是在透支生命。

4、生活中有些事情可以帮助睡眠，但这只是一个参考。

5、但如果真的有睡眠障碍，还是要找医生指导，开处方治疗。

6、你不能靠吃什么来治好睡眠，这不太可能。

7、在日常生活中，可以注意喝一些牛奶，吃桂圆、香蕉、苹果等。

8、会帮助你入睡。

9、有百合，花生叶等。

10、这些常用的植物性的东西也有助于睡眠。

11、中药中含有日常生活中常用的山药、枣仁、阿胶等，也可以帮助睡眠。

12、但不建议患者在睡眠障碍时吃这些东西。

13、这些东西仅供参考。

14、一旦出现睡眠障碍，一定要请医生诊治。

15、你也可以请营养师指导你的饮食，包括水果和蔬菜，这将有助于你的睡眠，但这不是一种治疗方法，所以你必须注意这些东西，仅供参考。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。