人一天吃几个鸡蛋最好（人一天吃几个鸡蛋最好不吃蛋黄）

大家好，小编吖吖来为大家解答这个问题。人一天吃几个鸡蛋最好不吃蛋黄，人一天吃几个鸡蛋最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋的蛋白质种类和氨基酸组成比例都很完美。另外，由于价格亲民，制作方法多样，可以说鸡蛋价廉物美。但是每天吃几个鸡蛋就好了。《中国居民膳食指南》建议，在正常摄入包括奶、肉、鱼、虾等其他食物的情况下，每周鸡蛋不应超过7个。

2、所以，和其他食物一样，鸡蛋虽然好，但也不要吃太多。每天吃一个鸡蛋不会增加患心血管疾病或糖尿病的风险。当然，如果你的饮食中没有足够的奶、肉、鱼、虾，或者你非常喜欢鸡蛋，或者你正在运动，你就需要补充蛋白质。鸡蛋吃多了就不用担心什么问题了。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。