孕妇可以吃黑木耳吗（孕妇可以吃黑木耳吗?）

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1、孕妇可以吃黑木耳。

2、黑木耳是一种含铁量非常高的食物，孕期容易缺铁性贫血。

3、适当吃黑木耳可以补铁，预防缺铁性贫血的发生。

4、黑木耳含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可以提高人体的抗病能力，促进宝宝的身体发育。

5、黑木耳富含膳食纤维。

6、吃黑木耳能有效促进孕妇肠道蠕动，预防和缓解孕期便秘。

7、黑木耳还富含多种B族维生素、钙、磷等矿物质营养，对宝宝的体质和神经系统发育有重要的促进作用。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。