什么时候喝牛奶最好（什么时候喝牛奶最好效果）

大家好，小编小白来为大家解答这个问题。什么时候喝牛奶最好效果，什么时候喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶是一种蛋白质饮料，容易被人体吸收，富含多种元素。

2、如果患者空腹喝牛奶，尤其是早上，牛奶容易不消化，导致营养成分流失，被人体代谢为热量，有时也叫柴火。

3、因此，建议患者早上喝牛奶，吃一些食物，如面包、馒头等主食，以降低牛奶的排空速度。

4、就这样，人的胃肠道逐渐消化牛奶，牛奶被用来合成和修复人体的各个器官。

5、此外，牛奶也是一种很好的镇静饮料。

6、如果失眠，睡前喝牛奶也是不错的选择。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。