气功怎么练（郭林吸吸呼气功怎么练）

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1、病情分析：气功是我国传统的保健方法，具有强身健体、延年益寿的功效。

2、气功有几千年的历史。

3、流派众多，技法各异，可分为道、佛、儒、武术家。

4、一般建议在气功老师的指导下练习气功。

5、如果没有老师的指导，建议练习简单的冥想和呼吸。

6、练习方法如下：在安静、通风的环境中，自然地或站或坐或仰躺，双手自然下垂或轻捂肚脐、舌尖、上颚，眼睛轻轻闭上，精神放松，腹部缓慢均匀呼吸。

7、可以有意观察腹部，根据个人体质，每次练习5分钟到半小时。

8、练完后可以暖手，揉揉头、胸、腹、腰、背、关节，舒展四肢。

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