焦虑症怎么自我治疗 焦虑症自我治疗方法有哪些（焦虑症可以按什么方法进行自我治疗）

大家好，小编大牛来为大家解答这个问题。焦虑症可以按什么方法进行自我治疗，焦虑症怎么自我治疗 焦虑症自我治疗方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

焦虑症的自我治疗包括以下四个方面：

1.积极的自我暗示：积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；

2.适度运动：跑步、打球或游泳能让你放松心情，心情愉快；

3.做自己最感兴趣的事：面对焦虑时，放下手头的工作，做自己感兴趣的事；

4.情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。