月经期七日食谱（月经期七日食谱姜枣红糖水）

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1、女性的经期体质会变得相对敏感和虚弱。

2、如果饮食不当会对身体产生不良影响，那么女性经期7天的食谱是什么？1.女性月经期的饮食不应局限于单一食谱，而应食物多样化，营养均衡。

3、2.女性在经期可适当食用具有补血作用的食物，如动物肝脏、血块、各种红肉等动物性食物，以及红枣、黑木耳、花生、核桃等植物性食物，可有效预防和缓解失血引起的贫血症状。

4、女性在经期也可以食用具有温经散寒作用的食物。

5、比如她们可以吃当归、红枣、鸡蛋、红糖做汤，既能补益气血，又能促进宫腔内瘀血的排出。

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