早上起来跑步前吃什么好（早上跑步前能吃什么）

大家好，小编小新来为大家解答这个问题。早上跑步前能吃什么，早上起来跑步前吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：最好吃一些易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等。

2、早上跑步前。

3、也可以喝一些含有碳水化合物的运动饮料。

4、不要吃含脂肪和高蛋白的食物，如瘦肉、奶油等。

5、这些食物不易消化，进食30分钟后应进行运动，否则会出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等胃肠道不良症状。

6、最好不要空腹运动，空腹会导致头晕、呕吐等症状，如运动性低血糖，甚至晕厥。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。