浑身燥热睡不着怎么办（身体燥热 睡不着）

大家好，小编小鸥来为大家解答这个问题。身体燥热 睡不着，浑身燥热睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你睡不着，因为你太热了。有以下几种方法：

1.注意调节自己的心情，平日尽量保持愉快的心情，避免带着忧虑和烦躁入睡。

2.白天要做一些适度的体育锻炼，消耗过多的能量。

3.注意睡眠。睡前晚餐不要吃太多或太油腻的食物。睡前1-2小时应停止进食，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。尽量不要使用电子设备、手机等。上床后。

4.如果全身太热，长时间睡不着，要去找专业医生治疗，请医生给镇静催眠药物，请中医给调理。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。