腰椎间盘膨出怎么办（腰椎间盘膨出怎么办好大夫）

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腰椎间盘突出需要注意以下几个方面来缓解：

1.这种膨出并不是特别严重的情况，要特别注意避免加重、姿势不良，以及长期弯腰负重或疲劳或受凉，如长期弯腰向前、开车、弯腰提重物等工作。

2.应注意避免隆起后的疼痛和不适。这个时候，你需要被保护。躺在硬板床上，不要睡太软的床，注意睡姿，活动时穿腰线，尤其是带钢板的腰线，对腰肌有一定的保护作用。如果肿的不是特别严重，就不需要穿腰了。

3.要锻炼腰部肌肉的力量，进行三点支撑、五点支撑、小燕子运动，增强肌肉力量，有助于保护腰椎，减少膨出。

4.如果出现疼痛、麻木、不适，对症用药也是有益的。同时，去正规医院做理疗对肿胀也有很好的治疗作用。

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