骨质疏松吃什么好 骨质疏松的饮食注意事项有哪些（骨质疏松吃些什么食物比较好）

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骨质疏松症的饮食预防措施包括：

1.多吃高蛋白食物：蛋白质是合成骨骼最基本的元素，每天蛋白质的摄入量应在45g以上；

2.补充维生素D:老年人应适当晒晒太阳，合成维生素D，促进钙的吸收；也可以口服维生素D制剂；

3.补钙：在维生素D充足的前提下，每天都要补钙。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。