脾胃湿热吃什么食物调理(女性脾胃湿热怎么调理)

脾胃湿热(女性脾胃湿热怎么调理？)

什么是脾胃湿热？

脾胃湿热是指脾胃湿热，以脾胃为主，都是由外热病邪引起的。中医也叫中焦湿热，比较常见。尤其是女性往往脾胃湿热，主要是因为“脾为阴，脾为阴土”。女生体质是阴性的，所以更容易受到脾胃的影响！尤其是在日常生活中，女性激素分泌失衡，饮食不规律，过甜等都会伤及脾胃，导致脾胃湿热！

脾胃湿热的成因

脾胃湿热形成的因素很多，但脾胃功能的状态是最重要的因素！脾胃湿热又称中焦湿热。形成后，脾胃不能正常运化，导致食积、阻湿、气滞等，导致脾胃功能失调，形成脾胃湿热！所以脾胃湿热有三大成因:

1.外邪入体。

中医说“脾为湿土，属湿区”，所以湿最容易侵犯脾脏，形成“脾湿”；因为胃是干燥的，它喜欢湿润而讨厌干燥，但是它非常容易干燥，特别是干燥是阳热之邪，胃的过度干燥会转化为胃热，胃热和脾胃湿热结合就是湿热。脾胃除了燥湿，还特别容易有外感风热。当脾胃虚弱，运化不正常时，外感风热、脾胃湿热与运化失调相结合，也就成了湿热；此外，胸闷、咳嗽、脾气虚也会引起湿热。

2.不良饮食。

饮食不节制是脾胃受损最常见的原因。中医说“饮食自加倍，会伤脾胃”，也就是说，饮食不节制，首先会伤脾胃，尤其是女性，喜欢甜食、奶茶、巧克力、糕点，脂肪和甜食摄入过多，特别容易生湿助热，从而形成脾胃湿热！男性频繁应酬，饮酒过量，饮食过量，吃得太油腻，也会加重肠胃负担，导致食欲异常，加重脾脏负担，脾胃湿热！

3.情感影响

“脾重于思”“思致气滞”。因为荷尔蒙的原因，女性的情绪比较敏感。如果过度沉溺于负面情绪，就会导致肝脏的排水功能不良，而肝脏的正常排水是脾升胃降协调脾气健康运行的重要保证。一旦肝脏受损，脾的升沉和胃的降沉就会失去平衡，脾的内生湿就会停滞，热就会变成脾胃湿热。

脾胃湿热的外在表现或症状

脾胃湿热表现为胃痛、口干口苦，偶有口臭；口腔内部黏黏的，一吃甜食就会反胃。平时会突然呕吐恶心，四肢无力；尿黄、大便干燥、便秘；舌苔红但黄腻！

脾胃湿热怎么调理保养？

坚持清热祛湿，理气和中的原则，调养为主，治疗为辅，再给予食疗！除此之外，还要养成良好的饮食习惯，加上适当的运动，可以调理脾胃湿热！

1.注意天气变化。

夏天过后，天气变得越来越热。此时要特别注意湿邪入体。夏季养脾胃的原则是晚睡早起，作息时间要根据季节变化进行调整。中午要有足够的午休时间，中午不要出门。

2.保持乐观的心态。

保养脾胃，首先要保持乐观的心态和心情，因为情绪对脾胃的消化吸收有一定的影响，心宽自然健康！

3.调整饮食结构，保养脾胃。

保养脾胃要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，也不吃太甜太油腻的食物。

4.适度运动。

保证适度运动，不要剧烈运动，剧烈运动会对心肺造成负担。可以尝试慢跑、瑜伽等运动，尤其是夏天来临时。最好在早晚气温低的时候运动！