30岁适合什么牌子的护肤品（30岁适合什么牌子的护肤套装）

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1、30多岁是女人的一个黄金时期，事业有成，家庭安定，但也意味着压力更大，因为要兼顾工作和家庭，有一部分女性会因此出现早衰现象。

2、在这个阶段，对于食物的禁忌开始要注意了。

3、少吃油炸肥腻的食物，保持良好的心情。

4、适当参加一些有益身心的运动，对于排解精神压力很有帮助。

5、这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。

6、 补充维生素C和B族的也是延缓衰老的一项重要手段。

7、研究表明，自由基是导致衰老的一个重要因素。

8、维生素C有抗氧化作用，可以对抗人体自由基产生，减少环境污染对人体的危害。

9、鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C。

10、如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态，还应适当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质合成，促进免疫力的提高。

11、 当女性过了35岁之后，因雌激素下降，骨骼密度也开始下降，甚至有可能导致骨质疏松症。

12、这个时期更需注意补钙，摄取丰富的大豆和大豆制品有助于降低骨骼流失的速度。

13、 不是说什么牌子的化妆品适合三十岁的女人，应该注意怎么保养啊！。

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