空心菜的做法大全家常（空心菜的做法大全）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于空心菜的做法大全，空心菜的做法大全家常这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 大蒜菠菜

2、 配料：空心菜、胡椒、盐、大蒜、食用油

3、 练习：

4、 1.空心菜洗净，切成段备用。

5、 2、辣椒切丁，蒜末

6、 3.锅里烧热油，放入蒜和胡椒粉使其变香。

7、 4.将菠菜快速翻炒，煮熟后加盐调味。

8、 食材：空心菜富含膳食纤维，有利于消化吸收，对血糖影响不大。此外，空心菜还有降血脂、减肥的作用。

9、 胡椒菠菜丝

10、 配料：空心菜、红辣椒、植物油、大蒜、盐

11、 练习：

12、 1.空心菜洗净，去头，切段。

13、 2.红辣椒洗净切丝。

14、 3.锅洗净，放在火上，加入植物油。

15、 4.大火烧热油，放入大蒜炒香。

16、 5.将菠菜和红椒倒入锅中略炒。加入盐，搅拌均匀。

17、 成分：本品具有促进肠道蠕动、通便解毒、延缓餐后血糖升高的作用。非常适合糖尿病、高血脂、冠心病、动脉硬化等患者食用。

18、 炒菠菜

19、 配料：空心菜、葱、姜、盐、鸡精、植物油

20、 练习：

21、 1.将菠菜挑选并洗净，去除叶子，将茎切成段。

22、 2.葱、姜洗净切丝。

23、 3.将炒锅放在火上，倒入适量植物油。

24、 4.油温到8点时，放葱段和姜段，使其变香。

25、 5.将菠菜翻炒，加入适量的盐和鸡精，翻炒至蔬菜熟烂。

26、 食材：空心菜含有丰富的维生素和微量元素，钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素等营养成分远高于普通蔬菜。从中医的角度来说，空心菜性微寒，味甘，有清热凉血、利尿除湿的功效。

27、 空心菜蛋：降低血压

28、 蕹菜洗净，切块，撒上鸡蛋，将蛋液倒入热油锅，搓成团，放入蕹菜，加调料炒熟。

29、 扒鸡：减少胆固醇吸收

30、 将蕹菜的茎洗净切段，鸡肉切成小块，锅里放油，将蒜和鸡肉炒熟，快熟时加入蕹菜的茎和适量调料，翻炒至熟。

31、 空心菜性寒滑，体质虚弱、脾胃虚寒、便溏者不宜多食，血压低、胃寒者慎食。吃凉拌菜或炒菠菜时，最好放点大蒜，因为大蒜有助于治疗风寒感冒；

32、 个人推荐

33、 吃了这么多年的菠菜，今天才知道，它这么好吃，配对了食物，还是三高的克星。菠菜的季节又来了，希望你能吃对！一定要告诉家里经常做饭的人！

以上就是空心菜的做法大全家常这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。