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成年人一天睡多长时间最合适呢(成年人一天睡多长时间最合适呢)

2021-08-29 04:15:06教育788

大家好,小活来为大家解答以上的问题。成年人一天睡多长时间最合适呢,成年人一天睡多长时间最合适呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、很多人认为,每晚睡8小时,占用了一天中三分之一的时间,是对生命极大的浪费。

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2、代表人物就是发明大王爱迪生和天才军事家拿破仑,他们每天睡眠时间一般不超过5小时。

3、但是,如同硬币有两面,世界上也不乏需要长睡的天才,如爱因斯坦和丘吉尔。

4、爱因斯坦每天要睡10个小时。

5、丘吉尔甚至说“能躺着绝不坐着”,保持着每天午睡1小时和晚餐后小睡的习惯。

6、许多人梦想着缩短睡眠时间以获得更长的工作和学习时间,但事实常常与人们的美好愿望背道而驰。

7、研究显示:盲目减少夜间睡眠时间,会使白天嗜睡的可能性增加,从而降低工作效率。

8、所以说,根据个人实际情况,在身心健康的前提下,保持充足的睡眠,保证高效率的工作,这样的睡眠时间才最合理!。

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