密集恐惧（密集恐惧症的人多吗）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于密集恐惧症的人多吗，密集恐惧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 看到密密麻麻的东西就放松，告诉自己不要害怕。当你看到它的时候，不要傻傻的看着它，几秒钟后它就会移位。你可以向远处看，让自己适应。当你要去看的时候，你只会让那些画面在你的大脑里徘徊。

2、 怎么习惯？如何选购色盲书籍？也可以选择密度较小的点来锻炼自己，让少量的物体加到更多的物体上。如果没有这些，可以在家里的一块空地上撒上米饭或者芝麻，然后一颗一颗的捡起来。这样可以锻炼耐心，克服密集恐惧综合症。

3、 多做身心锻炼，多看书，不要老想着自己害怕的事情。心态好，就很少得心理疾病。你会经常找到可以放松身心的事情，听音乐，跑步，打篮球，做自己感兴趣的事情。这些都能强化你的心智。如果你身体健康，你的免疫力就会提高。

4、 尽量减少密集的东西。如果你的身体感到不舒服，调整它。多注意你眼睛的其他部分。看到密集的东西，眼睛会受不了。多做眼保健操，缓解眼睛疲劳。不看精修的东西是必然的。你只能从少到多慢慢习惯它们。

5、 多和朋友交流。严重的话最好去看医生或者咨询心理医生。你心里接受了，就摆脱了密集恐惧。如果你过不了这个心理关，你谁也救不了。请朋友帮忙，带自己去看密集的东西。当你看到他们的时候，你的内心会感到不安。至少，你会觉得和朋友在一起更舒服。

6、 第一次接触假对象，可以在网上看，也可以在电视上看。虽然你心里会难受，但这些东西只存在于你的记忆里。看到实物，就有了不一样的概念。那个画面是真实的，也是可怕的，很多都只是你心中的幻想而没有亲眼看到实物。当你看到实物的时候，就不一样了。

7、 很多美图来的人苦逼密集恐惧。好的照片都是坏的。现在从简单的接触，我们穿的衣服，吃的食物，喝的汤，这些都是密集的地方。通常，我们为什么不害怕呢？首先要从自己的细节去适应。当我们在适应其他的，密集的东西的时候，不要笼统的看，找一个点。

以上就是密集恐惧这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。