运动过量（运动过量怎么恢复）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。运动过量怎么恢复，运动过量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动过量，是指过量的运动，运动是增进健康、益寿延年的重要手段。

2、然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

3、运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。

4、不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大，人们对运动过量这个概念并不十ᒌ。

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