孕妇食谱大全及做法（孕妇食谱大全及做法孕妇营养）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于孕妇食谱大全及做法孕妇营养，孕妇食谱大全及做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 生菜2个，猪油少许，蒜少许，红辣椒1个。

2、 1.切丝生菜。2.锅里放油，加热。将少许蒜末放入锅中。3.立即大火翻炒生菜丝，直到生菜丝变软。4、少许红椒碎上色，翻匀加盐出锅。

3、 1.生菜可以刺激消化液的分泌，促进食欲。2.莴笋含钾量最高，有利于利尿，减轻心房压力。3.生菜中的某些物质会刺激视神经，所以有眼疾尤其是夜盲症的人不宜多吃。

4、 鸡肉1块，鲜香菇2个，大米100g，淀粉适量，盐适量，料酒适量，香油适量，葱适量。

5、 1.香菇泡发，切成小块。2.鸡胸肉用料酒切成小粒，生粉腌制10分钟。3.在砂锅中加入大米和适量的水。调整好时间烧开后，转小火煮，加入鸡肉和蘑菇。4.粥煮好后，加入少许香油，适量盐，撒上小葱。预约煮粥的话，原料一次性全部放进去，水不能太满。

6、 1.与猪肉和牛肉相比，鸡肉的蛋白质含量更高，脂肪含量更低。2.鸡肉蛋白富含人体必需的氨基酸，其含量与蛋奶非常相似，是优质蛋白质的来源。3.鸡皮中含有大量的脂类物质，所以带皮的鸡肉千万不要当成低热量的食物。

7、 :冬瓜800g，紫甘蓝500g，白醋和糖。

8、 1.将两片紫甘蓝去皮，放入料理机中加水打成汁。2.沥干汁液，放入锅中几分钟。3.将果汁放入碗中，倒入2勺白醋。太神奇了，颜色变得非常华丽。4.用挖球器挖出冬瓜球，用开水焯冬瓜球2-3分钟。5.拿出来泡在紫甘蓝汁里。冷藏半小时以上。吃的时候撒点糖在上面。

9、 1.冬瓜有利尿、减肥、清热解暑的功效。2.紫甘蓝营养丰富，特别是富含维生素C和V以及更多的维生素E和B. 3、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛的人忌食凉性冬瓜；有月经来潮和寒性痛经的女性忌食生冬瓜。

10、 两个大番茄和一小块猪肝。

11、 1.西红柿洗净，去蒂，在车门廊的水里泡两分钟，去皮，切成小块。2.取油锅，炒香葱和姜，捞出特帮蒸出来扔掉。3.猪肝用流动水冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切片，用清水冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，少许淀粉，拌匀，静置。4.将番茄倒入锅中翻炒几下，放入半汤匙白糖，反复翻炒沙子，倒入一大碗水，烧开，盖上盖子，小火炖20 ~ 30分钟左右，形成番茄汤。

12、 5、打开锅盖放盐和鸡精调口味。把火调大，把猪肝放进去，等半分钟左右。待猪肝变白，关火，撒上葱花出锅。

13、 1.炒西红柿的时候加点糖一起炒。西红柿比较容易沙糊。西红柿必须反复翻炒至沙糊状，再放入水中炖煮。2.猪肝放下来，颜色全白了就可以关火了。汤的余温会把猪肝内部煮透。不要煮过头了，不然猪肝老了就不好吃了。3.猪肝性温，味甘、苦，有养肝明目、养血的功效。

14、 南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、盐3克、植物油适量。

15、 1.南瓜洗净后，去皮，做成细丝。2.将锅中的水烧开，然后将南瓜丝放入焯水中。水再次沸腾时，立即捞出沥干备用。3.之后，在南瓜丝中加入鸡蛋、面粉、生粉和盐，搅拌均匀。4.锅里刷一层薄薄的油，把搅拌均匀的南瓜丝糊倒入，摊平，小火慢煎。5.煎完一面，翻过来继续煎。2条金黄色的面条，装在盘子里，切成小块

以上就是孕妇食谱大全及做法这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。