如何增加弹跳力（如何增加弹跳力跳高）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何增加弹跳力跳高，如何增加弹跳力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.找一个台阶或者一本书垫住脚，然后把脚趾放在上面就可以了，脚后跟不允许碰到地面或者垫子。2.抬起你的脚跟到最高点。3.慢慢放下它们，然后再完成它们.双脚完成它们，完成一组。

2、 2.搬重物抬脚尖结合个人能力。前两组每组20个，最后一组25~30个。

3、 3.根据个人能力，扛杠铃，做深蹲。就像抬脚跟，起来快，落下慢。有一点要说的是，腰一定要直。

4、 4.拉跟腱找到台阶，用脚尖站在上面，像抬脚跟一样用力向上推，然后慢慢落下。摔倒时脚后跟一定要尽量接触地面，这样每组有20个，做三组。

以上就是如何增加弹跳力这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。