腹式呼吸六字诀（腹式呼吸六字诀是什么）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于腹式呼吸六字诀是什么，腹式呼吸六字诀这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 反腹式呼吸法是气功锻炼身体的六字功法，与静力锻炼时采用的反腹式呼吸法有共同之处，但也有不同的特点：

2、 气功六字公式的反腹式呼吸法，在练习时要与身体动作配合，动作上升或打开时吸气，动作下降或关闭时呼气。

3、 健身气功六字诀有升、降、开、关的动作，动作在过渡和分段处停顿，以体现松紧和虚实结合。因此，在使用反向腹式呼吸时，需要在动作的升、降、开、闭的过渡和分段处做短暂的停顿，形成反向腹式呼吸暂停。

4、 注意气功六字诀反腹式呼吸过程中的深、长甚至“深”的呼吸。是指“呼吸”的感觉到达小腹(腹部)，与自然呼吸法不同。“呼吸”的感觉只到胸部；“长”是指呼吸节奏要放慢，一次呼吸和一次呼吸之间的时间尽量延长，以配合动作的柔、缓、全；“均匀”是指从吸气开始到呼气结束，空气进出身体的整个过程要尽可能均匀。

5、 气功六字公式的反腹式呼吸法，吐气时要结合各字公式对应的脏腑部位，稍加思考。“嘘”这个词意味着两种威胁；“哈”字表示下胸；“呼”字意为腹部；“四”字的意思是上胸；“吹”字是腰的意思；“Xi”一词的意思是整个胸腹部(三焦)，从上到下。

6、 气功六字公式的反腹式呼吸法，吸气时不要过满，呼气时也不要过满，留有余地，避免憋气。

以上就是腹式呼吸六字诀这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。