胖女生跑800米的技巧（胖女生跑800米的技巧图片）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于胖女生跑800米的技巧图片，胖女生跑800米的技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 有些女生特别注重开局，觉得只要开局领先，就能一直领先。事实并非如此。你一开始就消耗了过多的体能，可能会导致后劲不足。之前没有消费过多的人，很容易超过你。所以开始不要太用力，适度就好。下次你可以观察一下，除非你是运动员，第一个跑的肯定不是第一个领先的。

2、 呼吸和吸气应该是深的、均匀的和有节奏的。与你的步伐同步呼吸会让你更放松。如果你的呼吸节奏出了问题，你的步伐就会变慢，很难回到原来的节奏，从而加速身体的损耗。

3、 下次跑步时，试着深呼吸，与你的速度同步。效果很好！

4、 匀速是最容易保持体力的方法。就像发动机一样，你越走越快，越走越慢，肯定会对发动机造成很大的损失，人也一样。短跑和走路的效率肯定没有匀速跑的效率高。没必要因为旁边有人跑过你就加速跑。保持速度不变，均匀呼吸，正常发挥水平就行了。

5、 这可能有点不道德，但是对于比较弱的女生也没有办法。大家的跑步老师根本分不清谁是谁。如果真的担心成绩不达标，只能选择偷工减料。400米跑道，绕过一半就能让你节省不少体力。但是你也要掌握一个学位。在这个过程中，你要防着老师，不要太快。跑一分钟就有点太假了。

6、 可以试试最后100米冲刺。毕竟这个时候大家的体力都快浪费了。只要能冲，你就是最快的。当然这也要看个人的身体状况。如果你觉得自己已经到极限了，那就匀速跑吧。如果你觉得自己还能再冲刺。

7、 爱美的女生喜欢穿一些高跟鞋，让身材看起来更苗条。美是美但不适合跑步。想象一下，你穿着一双高跟鞋去追那个穿运动鞋的人。肯定不是特别好追！所以，跑步前，要换一双合适的跑鞋。虽然不一定能让你出类拔萃，但一定能保证你不会受伤！

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