有效的避孕措施有哪些(如何避孕最有效)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于有效的沟通，有效的这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一有效的目标一定要苛刻。这是目标最重要的特征。只有高要求的目标才能激励我们做到最好。不要让你的目标太容易实现，因为那只会欺骗你自己。

2、 一有效的目标必须是可以实现的。当然，不要把目标定得不切实际的高，这样只会挫伤你的积极性，让你疲惫甚至放弃。

3、 一有效的目标必须具体且可衡量。比如“多陪陪家人”就不符合这个特点，取而代之的是“一周四天陪孩子吃饭；周六中午12点以后不处理工作事项；每个月和家人进行一次周末徒步旅行，你会很容易知道你应该做什么，你是否达到了目标。

4、 一有效的目标必须有期限。截止日期在设定目标时起着重要的作用。它可以给你一种紧迫感，帮助你跟踪目标的进展。没有期限的目标只是一个梦想。

5、 一有效的目标需要写下来，不然很快就忘了。就算没忘，每次想起来都不一样。一个制定了认真目标的人，不仅会把它写下来，还会把它放在看得见的地方，时不时提醒自己。

6、 一有效的目标要灵活可调。当情况发生变化或自身不可控原因时，要及时检查、上调或下调目标。值得注意的是，当环境恶化时，不要马上降低目标。

以上就是有效的这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。