十大最佳腰部训练动作(腰部训练15个动作)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于练腰的动作 男人，练腰的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 只是移动你的腰部，而保持身体的其余部分不动。

2、 膝盖稍微弯曲一点，这样腰部会受力。

3、 挺直的背部可以让你的上半身保持不动。确保你的背一直是直的。

4、 向后靠一点。慢慢地跳舞来夸大你的臀部动作。

5、 向后靠，拉伸腰部肌肉。定期拉伸有助于增加腰部力量。

以上就是练腰的动作这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。