增肌吃鸡蛋吃蛋黄吗(吃鸡蛋不吃蛋黄)

大家好,今天就和大牛一起来看看这个问题吧 。增肌能不能吃蛋黄，增肌可以吃蛋黄吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 增肌不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪，而且大于蛋白质的含量。健身的人吃蛋黄会增加脂肪，而增肌少，也就是脂肪会比肌肉多，这样健身效果就看不见了。

2、 健身的人可以吃少量的蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对人脑的发育有很大的促进作用。蛋黄中的胆固醇是一种比较小的物质，占人体食物摄入量的比例很小。健身可以吃3-5个鸡蛋，吃1个蛋黄补充相关营养，使营养均衡，对身体和健身本身都有好处。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。