仰卧推举(仰卧推举肩膀痛)
大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。仰卧推举肩膀痛,仰卧推举很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 仰卧,双脚与肩同宽,头、肩、背、腿和脚接触地面。

2、 弯曲双臂与肩同宽,将沙袋压在拳头上。
3、 伸胳膊推沙袋。
4、 弯曲手臂,将沙袋放回原位。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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