广场舞初学第1步讲解（广场舞初学第1步母亲）

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1、 广场舞的基础知识部分：广场舞步伐速度可快可慢，你要根据自己的实际情况，选择好舞曲，初步了解各种舞曲的内容，属性，知道了舞曲的内容才能知道步伐的快慢，知道了舞曲的属性才能走出优美的姿势。比如舞曲属于三步舞还是慢四步舞。

2、 广场舞的概念：广场舞是通过对歌舞认识，组织和艺术加工成人体动作的表现手段，所以广场舞基本要素是动作的姿态、节奏和表情。要跳好广场舞，不仅姿态要优美，还有一定的节奏感和表情的处理。

3、 广场舞特点和种类：广场舞的突出特点就是动作的简单，是不需要舞蹈功底的普通大众就能做到的动作，简单易学，动作的编排很容易接受和理解。种类也是分很多的，有古典舞曲、有民族舞曲、有恰恰舞步，开始学习时要选你喜欢和简单的来学。

4、 广场舞的基本训练1:开始要有简单的基本能力训练，抬腿的姿势、高低。重心的掌握，支撑身体的腿叫主力腿，主力腿的关节训练和弯曲支撑训练，要多注意保持身体的平衡。各种伸屈，摆动要有慢到快，幅度要有小到大。

5、 广场舞的基本训练2:要注意身体中的各部位肌肉机能的能力训练，训练关节的柔韧性，不然容易拉上关节周围肌肉组织。要控制好身体的活动能力，因人而异，训练身体的灵活性和稳定性，跳、转、翻，掌握好适度。

6、 广场舞的基本训练3: 将舞曲的舞步分解来练，可以上下身分开练，然后再合成，先练舞蹈的步伐，掌握好步伐后，再加上上半身的动作。配合舞曲音乐整体练习。

7、 广场舞的基本训练4:将每只舞的舞步分段学习，先整体看一遍，然后分解每一步，容易掌握的动作练习的快一点，相对较难掌握的动作，难点要多反复练习，最后将全部动作连贯起来练习，达到动作连贯、流畅。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。