缩胸方法（运动缩胸方法）

大家好,今天就和小熊一起来看看这个问题吧 。运动缩胸方法，缩胸方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.锻炼缩胸。

2、 用保鲜膜把胸部包起来，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，再跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少1/2左右的胸部脂肪，是非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜跳绳瘦身法。如果配合俯卧撑，可以提高肌肉紧实度，排除母乳。

3、 2.按摩瘦胸：

4、 大部分乳房巨大的女性，主要是因为乳房脂肪过多，可以通过乳房运动，消耗乳房多余的脂肪，达到缩胸的效果。日常生活和各种运动中，胸部很少活动。为了让胸部动起来，可以按摩乳房，借助外力让它动起来。

5、 做法：索塞马每天淋浴时按摩胸部，力度适中，无痛感。

6、 3.按摩技巧：

7、 抓捏挤压：左手托住右侧乳房，注意五指固定整个乳房，防止乳房长期挤压后膨胀下垂。用手指挤压，向内推。按摩5分钟，换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

8、 旋转按摩：左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。5分钟，换右手按摩乳房。

9、 托举按摩：双手同时托住同侧乳房，向上、中间推，推至最高点，持续30秒，重复10次。

10、 4.冻胸。

11、 将自制的冰淇淋或冰棍放在胸前10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫一小块布)，每天1-2次。一般1周就能看到效果。

12、 5.用Bra缩胸。

13、 在穿着方面，胸大的美女适合购买大而紧的文胸或者一体式内衣，既能遮住整个乳房又有紧绷感，还能把乳房压平一点。

14、 胸罩应该又结实又薄。结实的面料可以固定胸部，不会随意晃动，而薄的面料不会增加胸部的厚度。外套要用稍微厚一点的面料，比较挺拔，不容易变形，这样才能做出过渡曲线。或者选择宽松休闲的蝙蝠衫。

15、 6.乳房缩小手术。

16、 所谓缩胸，就是通过手术缩小乳房的大小。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就有约6000名女性接受乳房缩小手术，平均从每个乳房中取出不少于数百克的结缔组织、脂肪和乳房假体。

17、 一些影视圈的性感明星，以高耸的胸部闻名，也接受手术去除隆胸材料，缩小胸围。在美国，接受缩胸手术的女性数量也在迅速增加，整容医生应接不暇。在一些知名医院，预约缩胸手术的等待时间已经延长到了9个月，有的则要等上好几年。

18、 做缩胸的患者一般都有E罩杯和F罩杯，很多是先天性巨乳症，也有因为肥胖而增大的。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。