健身一个月有什么效果（胖子健身一个月有什么效果）

大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。胖子健身一个月有什么效果，健身一个月有什么效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 健身一天下来，大部分人都在骂妈妈，但是出汗的感觉还不错。95%左右的人会继续坚持。

2、 健身第一周，肌肉酸涩，略显疲惫，甚至体重增加、减少、质疑接踵而至。这个时候还有40%的人在坚持。

3、 健身第一个月，手臂粗了，胸肌鼓了，腰围瘦了一点，肌肉觉醒了。

4、 肌肉又开始撕裂结构，呼吸顺畅，睡眠充足，但此时只有20%的人坚持下来了。

5、 健身一年，久违的朋友会惊叹你的变化。在朋友圈里，你是正能量和励志的典范。越来越多的人问你健身的事，只有不到5%的人在这里坚持。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。