痛经按摩手上哪个部位(女生痛经按摩哪个部位)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于痛经按摩哪个部位，痛经按摩哪个位置图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.预备型

2、 平躺在床上，双眼微闭，呼吸均匀，左掌重叠在右手手背上，右手手掌轻轻放在小腹上，静卧1-3分钟。

3、 2.马西莫下腹部

4、 左手手掌放在右手手背上，右手手掌放在小腹上，顺时针和逆时针摩擦1-3分钟，最好是皮肤发热。

5、 功效：益气壮阳，交通心肾。

6、 3.在肚脐周围按摩。

7、 左手手掌放在右手手背上，右手手掌放在肚脐下，顺时针按摩腹部1-3分钟，直到腹部发热。

8、 功效：温经散寒，调理气血。

9、 4.按摩关元穴。

10、 右手握拳，拇指伸直，拇指腹置于关元穴，适当用力揉捏0.5-1分钟。

11、 功效：滋补肝肾，调经止痛。

12、 按摩腰骶部

13、 将手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力揉搓腰骶部0.5-1分钟。腰部发烧更好。

14、 功效：强腰补肾，活血通络。

15、 6.按摩肾俞穴。

16、 双手叉腰，拇指按在同侧肾俞穴上，其余四指贴腰，揉捏0.5-1分钟。

17、 功效：温补肾阳，强腰健骨。

18、 7.按揉足三里穴。

19、 将一只食指与中指重叠，中指腹放在同侧足李三穴上，适当用力按压揉捏0.5-1分钟。下肢交替。

20、 功效：健脾和胃，调和气血。

21、 8.手掌揉雪海穴

22、 双手手掌放在同侧雪海穴位上，适当用力按摩0.5-1分钟。下肢交替。

23、 功效：活血化瘀，通络止痛。

以上就是痛经按摩哪个位置图这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。