中医经络养生（中医经络养生操视频）

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1、 梳头一百遍，促进头部血液流动。

2、 “梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方，从两侧太阳穴到头顶，每次50 ~ 100次。梳头的最佳时间是早上起床后。古代称之为“梳头”。

3、 人体所有的经络都汇聚在头部。梳头时要经过美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴等近50个穴位，使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。

4、 太阴肺经

5、 拇指指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。

6、 此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩这个经络可以增加面部的颜色，对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。

7、 拍胃经

8、 首先，用手指肚轻拍脸部。这个时候，你在轻敲胃经的同时，也轻敲大肠和小肠的经络。因为面部胃经只是整个胃经的一部分，还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经，要再捋一遍脖子，不是敲而是捋。坚持住！只要每天坚持经络养生给你的方法，就会换来一张老面孔。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。