备孕计划（备孕计划表及时间表）

大家好,今天就和小雪一起来看看这个问题吧 。备孕计划表及时间表，备孕计划很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 怀孕前12个月：确定大概的怀孕时间。

2、 最佳怀孕季节应该是春末或初秋，即3月至4月或9月至10月。

3、 孕前11个月：打乙肝疫苗。

4、 怀孕前10个月：改变坏习惯

5、 戒烟、不喝咖啡和碳酸饮料、少骑车、不节食、快站立、避免久坐等。

6、 适当的健身(如慢跑瑜伽)可以增强免疫力。

7、 怀孕前8个月：接种风疹疫苗

8、 女性在怀孕期间易患风疹，可能导致婴儿畸形。

9、 怀孕前7个月的饮食调整

10、 从蔬菜、水果、谷物、豆制品、瘦肉、鱼等中获取各种营养。

11、 怀孕前6个月

12、 1.怀孕期间，检查夫妻双方都要做的检查，了解自己健康到位，是否适合生育。

13、 停止服药

14、 停止服用避孕药和导致畸形的药物，让身体将这些有害物完全一笔勾销(孕期详情咨询医生)。

15、 检查牙齿

16、 整个孕期去看牙医是不可取的。提前检查牙齿。如果有牙齿问题，要密切关注，避免后患。

17、 4.物理x光检查，以免影响胎儿发育。

18、 5.与宠物亲密接触

19、 6.保证卵子质量，孕期不要乱用护肤品。

20、 怀孕前五个月

21、 1.抗体检测。检查乙肝和风疹的注射是否产生抗体。如果不及时补充，

22、 调整体重

23、 怀孕前4个月：取体温计算排卵期，整合至少3个月的测温表。

24、 怀孕前三个月

25、 注意饮食

26、 夫妻要多吃瘦肉、蛋、鱼、虾、动物、肝、油、盐、糖。饮食丰富多样。

27、 豆类和豆制品、新鲜蔬菜、时令水果、蛋白质和维生素。男性要多吃牡蛎，善于补充锌、硒等微量元素。

28、 2.叶酸补充

29、 夫妻双方如无特殊情况，每日补充口服叶酸0.4毫克，有助于预防胎儿神经系统发育不良的发生。

30、 3.优生条件

31、 不仅是补充叶酸，也是优化dha，需要黄金比例的最佳孕期营养。

32、 特别是多囊无排卵的女性、精子质量差的老年男性、液化异常、弱精子症和少精子症等。可以养90天优质卵子给精子增加活力。

33、 自行

34、 远离有害环境。

35、 根据x光不能从事辐射环境等有害职业的夫妇，尤其是女性，怀孕前三个月必须暂时离开，尤其是化学污染环境(如油漆甲醛等。)工作中会暴露的。

36、 在怀孕的前3个月放松

37、 尽量不要旅游，不要熬夜，不要加班，为怀孕做准备。是一个美好的过程，最重要的是保持好心情。

38、 排卵期检测

39、 排卵期，1-2天同房一次，可以提高受孕率。最好在17:00-22:00之间同房精子最活跃，提高同房质量。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。