打坐的正确方法图片（打坐的正确方法女性）

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1、 先把右脚放在左脚上，保持一会儿，再把左脚放在右脚上。

2、 挺直腰板，双手合十，眼睛直直的，凝视平静，平静心态。

3、 双臂自然放松下垂，保持身体自然放松，使身心不至于疲惫狂躁，灵台空空。

4、 保持头部挺直，眼睛微闭，身心舒展，有利于冥想。

5、 左手放在右手上，随意触摸大拇指，双手自然放在肚脐上。

6、 张开手掌，掌心向上，双手放在腿上，闭上眼睛，用眼睛触碰鼻尖，可以让头脑更快平静。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。